Как избавиться от навязчивых мыслей

Бывает ли у вас такое, что вы перекручиваете, по сто раз в день в голове, одну и ту же ситуацию. При этом теряется много энергии, ночью вас одолевает бессонница, и вы никак не можете, избавиться от навязчивых мыслей и переключиться на позитив.

ОТКУДА ЭТО БЕРЕТСЯ?

Тревожная, навязчивая мыслишка вначале очень маленькая, но за ней всегда скрывается страх, из-за какой-то нерешенной проблемы. Контролировать мысли становится все труднее, а потом и вовсе остановившись на чем-то одном, из головы вытесняется все разумное.

Чаще всего нас беспокоят опасения о наших близких и родных. Мы боимся, что с ними может, что- то произойти, и страх переполняет все наши чувства. Все эти мысли – это наша нерешительность, что-либо изменить. А может все — таки стоит попробовать?

НАПИШИТЕ ПИСЬМО

Напишите свои проблемы и страхи на бумаге. Это очень важно, ведь выплеснув все свои эмоции, вы с удивлением обнаружите, что нет ничего непоправимого. Затем можете взять другой лист бумаги и написать мысль противоположную той, с которой вы боретесь. Например, вместо: «Скорее всего, моя свекровь ненавидит меня, и сделает все, чтобы разлучить меня с мужем», уверенно напишите: «Я верю, что моя свекровь обязательно полюбит меня, и придет время, когда она будет спрашивать у меня совета». Теперь запомните этот текст, а лучше всего положите его там, где часто сможете его видеть. И как только плохая мыслишка, начнет закрадываться в голову, тут же читайте свой заготовленный позитив.

МОЛИТЕСЬ

Молитва – это самая сильная форма энергии. В ней столько же реальной мощи, как и в земном притяжении. Только она должна исходить от души из самого сердца, тогда вас ждет стопроцентный результат.

ДВИГАЙТЕСЬ

Очень правильный совет прозвучал от Добрыни Никитича из известного мультика: «Не знаешь, что делать – отжимайся!» Богатырь был прав, ведь любые нагрузки на все группы мышц, повышают настроение и избавляют от негативных мыслей.

Так что делайте зарядку по утрам, чаще двигайтесь, танцуйте под веселую музыку и от плохого настроения не останется и следа.

ФАНТАЗИРУЙТЕ

Если мысленный мусор не убирается из головы, попробуйте заняться визуализацией. Представьте, что вы находитесь где-то на природе, вокруг поют птички, вы видите какого цвета горизонт, а у вас на руках лежит, ваш любимый кот Мурзик. Если делать это несколько раз в день, то с вашего сознания сотрутся все ненужные тревоги.

ГОВОРИТЕ С ПРОБЛЕМОЙ

Задайте себе вопрос: «Откуда взялась эта мысль? Почему она меня преследует?» Возможно, вы прячетесь от какой-то реальной проблемы, и просто упорно пытаетесь ее не замечать, вот она и проявляется негативом. Тогда вам необходимо заметить и озвучить ее. Если проблема существует, то найдите способы для ее решения. А если проблемы нет, то скажите: «Ты чужая мысль! Уходи! Я на самом деле, думая иначе…»

РИСУЙТЕ

Еще есть очень хороший способ избавиться от навязчивой мысли – нарисовать, как выглядит ваш страх в материальном мире. Возможно это страшное черное чудовище с клыками, или образ вашего бывшего руководителя, в черных очках и синей бородой. Нарисовав – обратитесь, к этой страшилке вслух говоря: «Уходи от меня страх, я больше не нуждаюсь в тебе, прощай!» И порвите, или спалите этот лист. Это шуточная психотерапевтическая техника, отлично помогает, нашему бессознательному, внутреннему «Я».

ЧИТАЙТЕ

Payeer

Есть очень много книг, помогающих избавиться от негативных мыслей. Подберите для себя более подходящее, приятное чтиво, которое поможет вам отвлечься от злобной реальности, а возможно даже даст ответ, на мучающий вас вопрос.

Как избавиться от навязчивых мыслей
4.7 (93.33%) Проголосовало 3

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *