От чего следует отказаться во время беременности

Каждая мама в период вынашивания ребёнка должна заботиться не только о своём здоровье, но и о здоровье малыша. Именно поэтому женщине приходится многое менять в своей жизни и от многого отказываться. От чего в первую очередь следует отказаться во время беременности?

Курение, алкоголь и наркотики. Всё это приносит только вред даже здоровому человеку, что уж говорить о будущей маме и малыше. Кроме того, будущая мама должна избегать ситуаций, в которых она может оказаться в роли пассивного курильщика, ведь это не менее вредно. Если вы имеете хоть одну из этих пагубных привычек, постарайтесь отказаться от неё ещё во время планирование беременности, и делать это нужно постепенно.

Опасные продукты. К ним относят продукты, которые могут вызвать отравление или как-то навредить. Это различные блюда из сырой рыбы, мяса и морепродуктов, непастеризованное молоко, консервы, сырые яйца, фаст-фуд, экзотические фрукты, жирные и острые блюда, также следует с осторожностью относиться к грибам. Во время покупок тщательно проверяйте срок годности продукта, чаще проводите ревизию в своём холодильнике, отправляйте в мусорное ведро даже то, что подпортилось совсем чуть-чуть.

Кофеин. Если нет противопоказаний врача, вовсе отказываться от кофеина не обязательно. Но злоупотреблять им тоже не стоит. Злоупотребление кофеином повышает риск выкидыша. Откажитесь от привычных нескольких кружек кофе в день. Допускается иногда утром выпить некрепкий чай или кофе.

Поднятие тяжестей и большие физические нагрузки. Если до беременности вы легко могли сделать перестановку в квартире, передвинув всю мебель самостоятельно, или донести тяжелые сумки из магазина, то сейчас этого делать не стоит. Лучше попросить кого-то о помощи, если вам не безразлично ваше здоровье. Постарайтесь не допускать чувства сильной усталости или переутомления.

Payeer

Следуя этим советам, не забывайте прислушиваться к своему организму.

От чего следует отказаться во время беременности
4.7 (93.33%) Проголосовало 3

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *