Диета на соках

Диета на соках

Содержание
  1. Преимущества соков
  2. 9 рецептов соков для похудения
  3. Советы по приготовлению собственных соков
  4. Используйте соки с осторожностью

Потеря веса не является легкой задачей. Для многих сок это отличный способ для детоксикации тела, т. е. удаления вредных химических веществ.

Диета на соках

Многие считают, что диета на соках может помочь любому похудеть и вести правильный образ жизни. Вот несколько рецептов соков – вкусных, полезных и их легко сделать.

Преимущества соков

Диета на соке одна из самых популярных, потому что это здоровый способ похудеть. На такой диете ваш организм получает почти все питательные вещества, которые ему требуются в одном стакане.

Чтобы похудеть на соках, замените пищу, которую вы едите на соки, сделанные из овощей и фруктов с низким содержанием углеводов и простых сахаров.

При применение диеты на соках может произойти несколько вещей:

• Увеличение энергии
• Очищение и омоложение кожи
• Удаление из организма токсинов
• Исцеление вашей пищеварительной системе

По времени, потеря веса и начало удаление токсинов составляет около 3 дней. Диета на соках может длиться до 30 дней, но это должно происходить только под наблюдением врача.

9 рецептов соков для похудения

9 рецептов соков для похудения

Очень полезно научиться придумывать новые рецепты соков для похудения, исходя из своих предпочтений и учитывая влияния соков именно на ваш организм. Когда вы узнаете, как правильно смешивать соки, вы начнете лучшее понимать, какие соки вам нравятся, и какие преимущества они несут именно вам. Следующие рекомендации соков для похудения помогут вам начать работу по составлению новых рецептов и помогут начать худеть.

Эти рецепты совсем не сложные. Главное — собрать нужные ингредиенты и запустить их через соковыжималку.

Диета на соках

Рецепт 1.
• Один средний грейпфрут, разрезать пополам
• Два средних яблока, удалите сердцевину
• Свежая петрушка, несколько веточек
• Половина горстка винограда без косточек

Рецепт 2.
• Четыре средних моркови
• Два стебля сельдерея, листья и все остальное
• Горсть петрушки
• Четыре листьев шпината
• 2 небольшие помидорки

Рецепт 3.
• Один маленький огурец
• Три стебля сельдерея, в том числе листья
• Одно среднее яблоко, удалить сердцевину
• Две десертные ложки протеинового порошка

Рецепт 4.
• Два больших апельсина, почистить
• Один средний грейпфрут, почистить
• 6 клубничек
• Пол банана
• Две десертные ложки протеинового порошка
• Несколько кубиков льда

Рецепт 5.
• Две дольки арбуза, убрать косточки
• Две дольки медовой тыквы, убрать косточки
• Две дольки дыни, убрать косточки
• Свежий имбирь, очищенный и тертый

Рецепт 6.
• Полстакана замороженной клубника (ягоды)
• Одна чашка апельсинового сока (свежевыжатого, а не концентрированного)
• Половина лимона, почистить

Рецепт 7.
• 4 моркови
• Два стебля сельдерея вместе с листьями
• Зеленое яблоко небольшое
• 3 ложки шпината
• Пару веточек петрушки
• Лимон и лимонный сок по вкусу

Рецепт 8.
• Пять морковок
• Красное яблоко
• Небольшой огурец
• Одна свёкла, хорошо промывают, очищают и нарезают
• Один стебель сельдерея
• Имбирный укус по вкусу

Рецепт 9.
• Четыре морковки
• Три веточки петрушки
• Один небольшой огурец
• Два больших яблока

Советы по приготовлению собственных соков

• Используйте сок для похудения вместо привычных приёмов пищи — вместо завтрака и обеда выпить два больших стакана сока, а потом хорошо сбалансированное питание на ужин.

• Делайте соки утром, на весь день. Так как день может быть слишком загружен другими делами, а вечером – вы слишком устанете, чтобы что-то делать.

• Сделайте сока больше, чем нужно и храните его в герметичной таре — соки также могут быть заморожены.
• Пейте соки, содержащие петрушку или морковь, чтобы снизить аппетит и уменьшить голод, они также помогут поддержать надлежащий уровень сахара в крови.

• Пейте арбузные и огуречные соки, потому что они являются естественными мочегонными средствами.

• Не очищайте кожицу с фруктов и овощей, если это возможно, они тоже содержат питательные вещества.

• Используйте для приготовления соков соковыжималки, а не блендер, к примеру. Вы получите вкусный и чистый напиток, без кусочков жесткой кожицы и семян.

• Старайтесь покупать фрукты и овощи у частников, так как многое из того, что вы покупаете в супермаркете заражено пестицидами. Идеальный вариант – выращивать всё на своём участке)))

Используйте соки с осторожностью

В то время как диета на соках поможет вам вывести вредные вещества из организма и похудеть, помните, что сок не это не полноценный продукт питания. Безусловно, организм будет усваивать питательные вещества из сока быстрее, но при приготовлении соков теряются пищевые волокна, которые помогают очистить кишечник.

Если вы не будете есть фрукты и овощи в целом виде, вы рискуете получить обратный результат — ваш кишечник превратиться в склад токсичных отходов организма, потому что ему просто не хватит сил вывести всё.

Если вы хотите использовать соки, как основную диету на продолжительное время, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Комментариев нет, будьте первым кто его оставит