Лучшая диета для похудения Ларисы Долиной

Содержание
  1. Рацион диеты Ларисы Долиной
  2. Преимущества диеты Ларисы Долиной

Лучшая диета для похудения Ларисы Долиной

Лариса Долина является эталоном для многих женщин. Успешная, красивая, сильная, умная, талантливая, стройная – да, нам есть чему у нее поучится. Легко оставаться привлекательной в молодости, когда организм сам отторгает вредные вещества, но куда сложнее поддерживать тонус и красоту в старшем возрасте. Для этого нужно иметь немалую силу воли, а также желание остаться в форме.

В последнее время внешность певицы претерпела большие изменения. Она похудела на 26 кило! На вопросы о том, как ей это удалось, эта замечательная женщина только таинственно улыбалась, а потом призналась, что причина всему – ее личная кефирная диета. Позже эта система похудения стала невероятно популярной, и теперь она называется диетой Ларисы Долиной.

Ее длительность составляет всего 7 дней. За этот короткий период организм сумеет полностью перестроиться. Он очистится от шлаков, станет куда здоровее, а также избавится от нескольких лишних кило. Такую систему похудения рекомендуют повторять раз в месяц. Эта диета поможет держать организм в чистоте, а также будет служить профилактикой болезней почек, желудка и кишечника.

Рацион диеты Ларисы Долиной

Для выполнения условий диеты стоит придерживаться нескольких простых правил. Помните, что кефир – это главный продукт данной системы похудения, и от его качества зависит то, насколько результативным окажется итог. Выбирайте хороший, максимально свежий продукт жирностью не более 1%.

Указанное ниже количество продуктов необходимо равномерно разделить на 6 приемов пищи. Необходимо сопровождать их небольшим количеством воды – до 0.5 л сутки. Итак, подробное меню на каждый день выглядит следующим образом:
до 450 г вареного или запеченного в духовке картофеля без соли, о.5 л кефира низкой жирности;

0.5 л кефира обезжиренного кефира, до 450 г творога;
0.5 л кефира, до 450 г фруктов с низким содержанием сахара (не бананы, не виноград)
0.5 л кефира, до 450 г отварной куриной грудки;
0,5 л кефира, до 450 г фруктов с низким содержанием сахара;
1.5 л негазированной воды;
0.5 л кефира, до 450 г фруктов с низким содержанием сахара.

Перед каждым приемом пищи рекомендуется выпивать небольшую чашку чая, настоянного на зверобое, ромашке или календуле.

Частые приемы пищи помогут избежать появления настойчивого чувства голода. Пережевывайте порцию медленно, полностью ощущая ее вкус. Только таким образом вы сможете насытиться ей, а следовательно, избежать искушения лишний раз подойти к холодильнику.

Фрукты можно разрезать на мелкие части и считать в дольках. Не используйте в своем меню сухофрукты (изюм, курага, сушеные яблоки и т. п.) из-за повышенного содержания в них сахара. По этой же причине откажитесь от бананов и винограда. Не используйте арбуз из-за слишком высокого процента содержания воды. Помните, что вода в чае, который вы пьете перед приемами пищи, также входит в 0.5 л жидкости, которую разрешается употреблять в течение суток.

Преимущества диеты Ларисы Долиной

За одну неделю сидения на кефирной диете Ларисы Долиной вы сможете сбросить до 4-6 кило. Это неплохой показатель, учитывая то, что ее можно и нужно повторять время от времени. Оптимальный промежуток между повторами составляет от 2 до 4 недель. За этот период организм восстанавливается, заново запасается витаминами и минералами, которые он недополучает во время диеты.

Эта система окажется полезной не только людям, которые хотят сбросить вес, но и тем, кто хочет очистит организм и привести в порядок обменные процессы. В кефире содержится множество полезных бактерий, которые благотворно влияют на пищеварение и желудочно-кишечный тракт в целом.

Через неделю вы заметите очевидное улучшение своего состояния. Во всем организме появится чувство легкости, да и количество еды, которое вы сможете съесть за один присест, существенно уменьшится.

Выходите из диеты постепенно, увеличивая свой рацион на 100 г еды в день. Начинайте пить больше жидкости сразу после того, как только вернетесь к повышенному потреблению животных или растительных жиров. Впрочем, даже закончив сидеть на диете Ларисы Долиной, старайтесь избегать чрезмерного употребления сахара, жареного, мучного и соли – они не приносят пользы организму, а избавиться от их пагубного действия, как вы видите, не так уж и легко.

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит