Лучшая летняя диета

Лучшая летняя диета

Лето является замечательным временем для перестройки вашего организма.

Лучшая летняя диета

И если вы намерены похудеть, делайте это летом.
Помимо того что летняя диета вкусна, так она еще и легко выполнима. Ведь едите вы только свои самые любимые овощи и фрукты.
Продолжительность этой диеты – одна неделя, поэтому ее совсем не трудно придерживаться. Проводить же достаточно раз в месяц.

Овощной день

Едим любые овощи не ограничено. Пьем много минеральной воды.

Фруктовый день

Питаемся пять раз в день только фруктами. Если появился сильный голод, разрешено употребить йогурт без добавок, но также подойдёт кефир, но не жирный.

Лучшая летняя диета

Ягодный день

Разрешается употреблять только ягоды, пить минеральную воду. Помните, что ягод должно быть умеренное количество, иначе можно заработать расстройство желудка.

Кисломолочный день

В этот день вам будет нужен один из кисломолочных продуктов, например, питьевой йогурт или кефир. Питаться в течение всего дня только им, выпивая маленькими глоточками. В случае совсем уж сильного голода можно взять нежирный творог с малым количеством сахаром.

Овощной день

Этот день похож на первый, едим овощи. Обратите внимание: овощи лучше взять другие, не те, что вы ели в первый день. Ничего не жарим и не варим, все только свежее.

Например, если в первый день вы в основном ели капусту, то в этот день возьмите огурцы. Здесь главное чередовать. Не забудьте об употреблении минеральной воды.

Ягодный день

Едим ягоды. Как и в случае с овощами, чередуем, т. е. не употребляем те, что ели в первый ягодный день. Перед сном рекомендуется стакан кефира.

Соковый день

Пожалуй, в этот день вам будет голодновато. В пищу можно будет употреблять только сок, любой на ваш вкус.
После завершения диеты старайтесь питаться разумно, не налегая на жирную или сладкую пищу.
Не случайно эта диета называется летняя. Ведь именно в это время года созревает большинство фруктов, ягод и овощей, а, значит они не только дешевле, но и содержат больше полезных витаминов, чем в зимний период.

Комментариев нет, будьте первым кто его оставит