Польза злаковой диеты

Польза злаковой диеты

Рафинированные продукты, искусственные красители и недостаток клетчатки, — основные проблемы питания современности.

Польза злаковой диеты

Несбалансированный рацион ведёт к ухудшению пищеварения, нарушению обменных процессов и детерминирует появление различных патологий. Дисбактериоз, запоры и избыточный вес – только часть проблем, неправильное питание на протяжении многих лет и актуализация стрессовых факторов ведут к появлению необратимых патологий.

Бытует мнение, что сидя на кашах и мучных изделиях, нельзя похудеть, и эти продукты, напротив, влекут увеличение жировых отложений. Однако, сторонники этой точки зрения не учитывают того, что эти продукты содержат необходимую организму клетчатку. Это вещество необходимо для нормальной работы желудка, кроме того, оно улучшает перистальтику кишечника, обеспечивая его нормальное функционирование.

Клетчатка оптимизирует уровень холестерина и насыщает организм необходимыми для него витаминами. Именно это обеспечило кашам почётное место в кулинарных рецептах различных народов. Крупы легко перевариваются и добавляют сил, а содержащиеся в них углеводы полезны для организма, так как медленно усваиваются.

Польза злаковой диеты

«Кашу маслом не испортишь», — утверждает старая русская пословица. Сложно не согласиться, от добавления масла с кашей действительно ничего плохого не произойдёт, но того же нельзя сказать о фигуре. Если кашу ежедневно кушать с маслом, сахаром или вареньем, стройность может навсегда остаться несбыточной мечтой. Но если употреблять этот продукт без приправ и соусов, можно быстро насытиться и не испытывать голода в течение долгого времени.

Гречневая крупа обладает целым спектром полезных веществ: йод, железо, витамины группы В, никель, — всё это организм получает с кашей в достаточном количестве, тогда как быстроусвояемые углеводы содержатся в гречке в очень малых дозах.

К полезным крупам относится также коричневый рис. Он сочетает в себе полезные свойства гречки и фолиевую кислоту, принимающую участие в процессе кроветворения. Поэтому любителям блюд из обычного белого риса рекомендуется попробовать этот продукт.

Овсяная и пшенная каша препятствуют отложению жира, поэтому желающим похудеть рекомендуется включить в свой рацион этот продукт.

Злаковая диета не только оказывает помощь в борьбе с лишним весом, но и очищает кожу, укрепляет ногти и волосы. Похудение на кашах даёт общий оздоровительный эффект, что делает метод серьёзным конкурентом других диет.

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит