Занятия йогой для похудения

Занятия йогой для похудения

Многие из вас, несомненно, не раз задумывались: «А может ли йога помочь похудеть?»

Занятия йогой для похудения

Для начала нужно понять, в чем причины вашего избыточного веса, которые бывают весьма разнообразны: от неправильного питания до генетической наследственности.

Правильный диагноз сможет поставить только врач-специалист. Именно он поможет подобрать вам правильное решение вашей проблемы. Может вам будет нужно просто изменить привычки питания, а может и целиком образ жизни.

Каким же образом можно применять занятия йогой для похудения?

В первую очередь, йога это работа с телом. Постоянные занятия помогают подтянуть тело, сделать ваши мышцы более гибкими и пластичными, но и, конечно же, при этом вы понемногу худеете.

Человек, практикующий йогу, никогда не станет обладателем дряблых мышц, отвисшего живота и целлюлита. При выполнении самых простых асан, вы вынуждены держать мышцы живота в напряжении.

Выполняя скручивание, вы укрепляете не только позвоночник, но и косые мышцы живота, которые отвечают за вашу стройную талию.

Можно до бесконечности перечислять упражнения из йоги, которые помогают поддерживать мышцы в нужном тонусе и создавать, как искусный скульптор, ваше тело.

Помимо прочего, занятия йогой полезны еще и для здоровья. При выполнении большинства упражнений происходит массаж ваших внутренних органов, улучшается кровообращение.

Так как йога – это связь между душей и телом, то постепенно, от занятия к занятию, вы учитесь прислушиваться к телу. Начинаете понимать, чего именно ему нужно, а от чего лучше отказаться.

Вначале будет сложно противиться своим привычкам, но постепенно вы научитесь управлять не только своим телом, но и духом.

Занимаясь йогой, вы учитесь быть спокойным в любой ситуации, не волноваться по пустякам. Ведь статистика неумолима – каждый свой стресс мы заедаем чем-нибудь вкусненьким, но далеко не полезным.

Вот поэтому и важна практика асан, которая позволяет стать уравновешенным человеком. А если вы научитесь избегать стрессов, то и нечего будет «заедать».

В ходе занятий исчезают чрезмерные потребности. Начиная прислушиваться к организму, вы перестаете есть и пить больше, чем в состоянии переварить.

Нужно отметить главное — не подходят занятия йогой для похудения к праздникам. Это процесс постепенного изменения, который требует определенного и порой немалого времени.

Поэтому если вы хотите похудеть быстро, то йога не для вас. А если вы стремитесь обрести здоровое, стройное тело и привести его в гармонию с духом, йога – это ваш путь.

Женский мир — о том, что волнует каждую женщину…

Комментариев нет, будьте первым кто его оставит