Двигаемся в такт: как выбрать идеальный плейлист для тренировки | Женский журналМы не всегда обращаем внимание на это, но современная музыка, которая сопровождает нашу тренировку, непосредственно влияет на ее полезное действие. Правильные музыкальные треки не только на динамичный лад настраивают, но и отлично способствуют сохранять нужный темп тренировки. К тому же они просто-напросто отвлекают от мыслей типа «я больше не могу». В наше современное время для того, чтобы скачать музыку не нужно много «блуждать» в сети интернет, нужно всего лишь посетить специализированный сайт такой, например, как muzfak.net

Ни для кого ни секрет, что музыка, чтобы побуждать к активности, должна быть ритмичной. Оставьте любимые лирические композиции для поездки в метро или прогулок в одиночестве – там они будут намного уместнее. В спортзале музыка не подстраивается под настроение, а даже наоборот.

Однако для различных тренировок и музыку следует выбирать которая соответствует ситуации. Для того чтобы один час спорта прошел будто на одном дыхании, подготовьтесь и выберите различные плейлисты для кардионагрузок и нагрузок силовых.

Плейлист для силовых упражнений

Когда вы садитесь на первый тренажер, внутри вас бурлит энергия. Однако с каждым новым подходом ее будет делаться все меньше и меньше, ну а мышцы будут об отдыхе умолять. В данной ситуации несомненно помогут мощная танцевальная музыка с выразительными ударными. Прекрасно подойдет современная электронная музыка или же возбуждающий рок.

Отдайте предпочтение композициям, чей темп совпадает с вашим. Пусть каждое новое приседание или подъем гантелей проходит в такт музыке.

Плейлист для кардиотренировки

Музыка для прыжков со скакалкой или бега наоборот должна быть ритмичной, легкой и быстрой. Пусть она от лишних мыслей отвлекает: сейчас и здесь всего лишь движение имеет значение.