Мы не всегда обращаем внимание на это, но современная музыка, которая сопровождает нашу тренировку, непосредственно влияет на ее полезное действие. Правильные музыкальные треки не только на динамичный лад настраивают, но и отлично способствуют сохранять нужный темп тренировки. К тому же они просто-напросто отвлекают от мыслей типа «я больше не могу». В наше современное время для того, чтобы скачать музыку не нужно много «блуждать» в сети интернет, нужно всего лишь посетить специализированный сайт такой, например, как muzfak.net
Ни для кого ни секрет, что музыка, чтобы побуждать к активности, должна быть ритмичной. Оставьте любимые лирические композиции для поездки в метро или прогулок в одиночестве – там они будут намного уместнее. В спортзале музыка не подстраивается под настроение, а даже наоборот.
Однако для различных тренировок и музыку следует выбирать которая соответствует ситуации. Для того чтобы один час спорта прошел будто на одном дыхании, подготовьтесь и выберите различные плейлисты для кардионагрузок и нагрузок силовых.
Плейлист для силовых упражнений
Когда вы садитесь на первый тренажер, внутри вас бурлит энергия. Однако с каждым новым подходом ее будет делаться все меньше и меньше, ну а мышцы будут об отдыхе умолять. В данной ситуации несомненно помогут мощная танцевальная музыка с выразительными ударными. Прекрасно подойдет современная электронная музыка или же возбуждающий рок.
Отдайте предпочтение композициям, чей темп совпадает с вашим. Пусть каждое новое приседание или подъем гантелей проходит в такт музыке.
Плейлист для кардиотренировки
Музыка для прыжков со скакалкой или бега наоборот должна быть ритмичной, легкой и быстрой. Пусть она от лишних мыслей отвлекает: сейчас и здесь всего лишь движение имеет значение.
