Фитнес дома

Фитнес, бассейн, аэробика, велосипед… какое огромное количество возможностей для того, чтобы заняться собой.

Фитнес дома

Но, к сожалению, довольно часто у женщины просто не хватает на это времени.

Ведь после прихода с работы нужно постирать, убраться в квартире, поиграть с детьми и приготовить всей семье ужин. Но выход есть всегда.

И он очень прост: объедините домашние хлопоты и полезные для вашего тела физические упражнения.

Естественно, эффект будет не такой значительный, как, например в фитнес-клубе, но попробовать все же стоит.

Главное в этом деле – творческий подход, который поможет каждой женщине найти необходимые элементы гимнастических упражнений. А для того, чтобы вам было проще, приведем несколько примеров.

– Раскатываем тесто Если вы любите баловать своих домочадцев вкусной выпечкой, то обычная работа со скалкой может послужить неплохим физическим упражнением.

Только нужно следить за тем, чтобы руки в процессе раскатывания теста были всегда выпрямлены, то есть постарайтесь не сгибать ладони рук, кстати, и спина тоже должна быть прямой.

– Чистка поверхностей В этом случае совсем не важно, какие поверхности вы моете или протираете: плита, холодильник, шкаф, ванна и т. д.

Старайтесь оттирать их, выполняя круговые движения кистями рук по четыре раза в каждую сторону. Если вы решили помыть зеркала, окна и т. п, то такие действия будут отличным упражнением для локтевых суставов.

– Стирка Сейчас большинство хозяек уже забыли о том, что значит стирать белье руками. Но все же есть такие вещи, которые в машине стирать просто не рекомендуется. Ручная стирка – отличный вариант гимнастики для пальцев рук.

– Вешаем белье Если вы поставите таз с бельем на пол, а до веревки приходится дотягиваться, вставая на носочки, то это также будет являться отличным физическим упражнением.

– Мытье пола Это уже готовое упражнение, конечно, если вы моете пол вручную, без использования швабры.

– Отдых Вы устали от уборки и решили немного отдохнуть перед телевизором? Отлично. Совместите этот отдых с упражнениями для шеи: наклоны в стороны, вперед-назад. Или покатайте ступнями по полу скакалку.

Так что было бы желание, а заняться собой и сохранить красоту можно и без посещений фитнес-клубов и уроков аэробики.

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Популярные записи
Комментарии (1)
  1. 19:58, 31 декабря 2019

    Здорово, тоже хотелось бы писать на эту тему, жаль литературного дара нет. Да и не только

    Ответить