Йогическая диета: для тех, кто занимается йогой и хочет похудеть

Содержание
  1. Состав "живого" напитка в диете для йоги

Йогическая диета: для тех, кто занимается йогой и хочет похудеть

Йогическая диета хорошо подойдет тем, кто увлекается йогой, но имеет лишний вес, с которым хочет расстаться. Курс состоит из 9 дней очищения организма.

Данная диета также подойдет людям, желающим очиститься от шлаков и токсинов.

В основе йогической диеты лежат овощи и фрукты. Все остальное кушать запрещено. На протяжении 9 дней нужно употреблять в пищу определенный набор продуктов. Ежедневный рацион состоит из 5 апельсинов, салата из сырых овощей, 1,5 грейпфрута, 1,5 лимона, любого сваренного овоща и его сока, стакана свежевыжатого апельсинового сока. Перед завтраком, обедом и ужином нужно выпивать по чашке живого напитка.

Состав “живого” напитка в диете для йоги

литр воды;
пучок петрушки, мелко порезанной;
5 морковок, нужно нарезать вместе с частью стебля;
сельдерей, нарезать 2 стебля;
0,5 литра нарезанной зеленой репы (можно заменить шпинатом или другой листовой зеленью).

Нельзя добавлять в напиток соль, специи или пряности.

Есть два способа приготовления живого напитка: сырой и вареный. При сыром методе получается сок, напоминающий по вкусу морковный. Если использовать варку, приготовленный напиток будет иметь более слабый вкус, но он больше подходит людям, желающим просто очистить организм.

Для сырого приготовления живого напитка используются все те же ингредиенты. В этом случае их просто не подвергают варке. Чтобы получить жидкость из овощей, хорошо будет использовать соковыжималку. На протяжении 9 дней рацион будет такой: на завтрак нужно съесть грейпфруты и выпить живой напиток, обед состоит из салата и чашки напитка, на ужин скушайте любой сваренный овощ, 1,5 лимона и запейте приготовленным напитком. В течение всего дня можно употреблять в пищу апельсины, но не больше 5 штук за сутки.

Если вы выбрали метод варки, нужно с помощью комбайна хорошо измельчить сельдерей и морковь. Получившуюся массу варите в течение 10 минут. После добавления петрушки и зелени проварить еще столько же. Приготовленный напиток нужно процедить через марлю. В дальнейшем не подвергайте его тепловой обработке.

Есть несколько полезных рекомендаций для данной диеты. Кроме употребления определенных продуктов в пищу, нужно также практиковать хатха-йогу, где описывается стили и польза данной практики). Занятие должно длиться 40 минут ежедневно. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, принимайте теплые ванны с добавлением морской соли. После завершения йогической диеты с осторожностью употребляйте тяжелую пищу.

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Популярные записи
Комментарии (1)
  1. 04:40, 18 декабря 2019

    +1 аффатар ты мой секси бой! )))

    Ответить