Как сбросить 5-10 кг за неделю?

Содержание
  1. Ваша цель – сбросить 5 кг за неделю
  2. Вариант 1. Кефирная диета.
  3. Рацион содержит такие продукты:
  4. Вариант 2. Гречневая диета.
  5. Ваша цель – сбросить 10 кг за неделю
  6. Арбузная диета

Как сбросить 5-10 кг за неделю?

Очень скоро предстоит событие, на котором вы бы хотели выглядеть просто блистательно. Но времени у вас осталось в обрез. В таком случае воспользуйтесь одной из диет, с помощью которых можно сбросить до 10 кг лишнего веса. Но помните, данный метод нельзя использовать часто – это серьезный стресс для организма.
Все хотят узнать как убрать жир с боков и живота в самое короткое время, чтобы потом он снова не вернулся. Однако, если вы уверены, что у вас получится неделю строго ограничивать себя в еде, возьмите себе на заметку нижеприведенные варианты диет. Противопоказанием к такому похудению могут стать любые проблемы со здоровьем. Стоит также отметить, что после завершения диеты вес возвращается быстрее обычного, поэтому есть смысл полностью пересмотреть свою систему питания.

Ваша цель – сбросить 5 кг за неделю

Вариант 1. Кефирная диета.

Данная методика похудения имеет цель не только уменьшить вес, но и улучшить работу пищеварительной, нервной и кровеносной систем, а также нормализовать работу подкожных жировых желез.
В период диеты нельзя употреблять соль и сахар. В день нужно выпивать не менее 1,5 л кефира.

Рацион содержит такие продукты:

– день 1: 5 отварных картофелин;
– день 2: 100 г отварного куриного филе;
– день 3: 100 г любого отварного постного мяса;
– день 4: 100 г отварной рыбы;
– день 5: овощи и фрукты за исключением бананов и винограда;
– день 6: кефир;
– день 7: минеральная вода.

Вариант 2. Гречневая диета.

В состав гречки входит небольшое количество углеводов, что положительно сказывается на похудении. Кроме того, данная крупа содержит много важных микроэлементов, белков и витаминов.

В период диеты необходимо готовить гречневую кашу по особому рецепту. Для этого 1 стакан крупы нужно залить кипятком, накрыть и оставить на ночь настаиваться.

Целый день можно кушать кашу, не ограничивая себя в размере порции. Главное, не добавлять в блюдо соль, сахар и другие приправы. Кроме этого, разрешается выпивать до 1 л кефира низкой жирности или йогурта, также можно пить воду и несладкий травяной чай в любых количествах. В обед можно заменять кашу нежирным творогом (100 г) и кислым яблоком, но не ежедневно. За 4 часа до сна нужно завершить любые походы на кухню.

Ваша цель – сбросить 10 кг за неделю

Арбузная диета

Арбуз дает мочегонный эффект, что способствует уменьшению веса. Для разнообразия нужно менять продукты местами и употреблять их в разные дни.

Завтрак состоит из каши или овощей, или нежирного твердого сыра, на обед можно скушать отварное мясо (вареную рыбу или овощи на пару). Арбуз нужно есть на ужин. На 30 кг веса человека приходится 1 кг ягоды.
Помните, что быстрое похудение должно сопровождаться не только правильным питанием, но и физическими нагрузками, а также регулярным массажем проблемных зон.

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Популярные записи
Комментарии (1)
  1. 20:44, 23 декабря 2019

    По моему у Вас украли эту статью и поместили на другом сайте. Я её уже видела.

    Ответить