Можно ли похудеть питаясь арбузом

Содержание
  1. Достоинства арбузной диеты
  2. Недостаток арбузной диеты

Можно ли похудеть питаясь арбузом

Любители арбузов могут ликовать: употребляя в течение пяти дней только одни арбузы можно быстро похудеть.
Рассчитать количество арбузов на день просто: один килограмм мякоти на десять килограммов вашего веса.
Если отойти от этой пропорции, то возможна потеря организмом жидкости, большая нагрузка на почки, что неблагоприятно отражается на самочувствии. Можно съедать несколько кусочков черного хлеба в случае, если чувство голода очень сильное. В сочетании с черным хлебом диету можно продолжать до десяти дней.
Как и у любой диеты, у арбузной диеты есть свои достоинства и свои недостатки.

Достоинства арбузной диеты

Несомненным достоинством данной диеты является, конечно же, богатое содержание в мякоти витаминов и микроэлементов: калий, фолиевая кислота, витамин А, витамин С, витамины группы В, а также клетчатка, пектины. Такая диета выведет токсины и шлаки, очистит кишечник. Из организма выводится лишняя жидкость, так как активизируется работа почек. нельзя недооценивать и значение антиоксидантов: ликопин, содержащийся в арбузе, предотвращает образование раковых клеток. В мякоти арбуза содержатся легкоусвояемые глюкоза и фруктоза, поэтому при такой диете мозг получает полноценное питание. Похудание происходит за счет низкой калорийности арбузов.

Недостаток арбузной диеты

Основным минусом такой монодиеты является то, что переносится она достаточно тяжело. Как и большинство подобных диет, питание одними арбузами не удаляет жировые клетки, вес снижается за счет вывода лишней жидкости и шлаков. Еще один минус – мякоть арбуза переваривается быстро, поэтому быстро наступает чувство голода.

Абсолютным противопоказанием к питанию одними арбузами являются камни в почках, пиелонефрит, диабет. Арбузная диета может спровоцировать обострения некоторых хронических заболеваний, так как арбуз интенсивно воздействует на весь организм. Если диета сопровождается неприятными ощущениями в желудке и болью, ощущается общая слабость, то диету необходимо срочно прекратить.

Просто замечательно, если диета не доставила никаких неприятных ощущений, и вы ее с блеском выдержали. Но арбузная диета для организма – настоящая шоковая терапия, и из диеты нужно правильно выйти. Продолжайте некоторое время употреблять низкоуглеводные продукты, продолжайте употреблять арбузную мякоть в небольших количествах. Ужинайте не позднее, чем за четыре часа до сна. Можно пить минеральную воду для поддержания водно-солевого баланса или же зеленый чай.

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Популярные записи
Комментарии (1)
  1. 10:43, 29 декабря 2019

    Ржунимагу LOL аффтар давай исче!

    Ответить