Причина лишнего веса

Содержание
  1. • Причина лишнего веса №1: Алкоголь
  2. • Причина лишнего веса №2: Отказ от спиртного и сигарет
  3. • Причина лишнего веса №3: Стресс
  4. • Причина лишнего веса №4: Гормональный дисбаланс
  5. • Причина лишнего веса №5: Недосып

Причина лишнего веса

Основные причины лишнего веса, как известно всем, — это переедание и малоподвижный образ жизни. Но существует еще несколько причин, наличие которых не дает худеющему человеку избавиться от лишних килограммов. Так в чем же секрет?

Просто нужно отказаться от своих «любимых» привычек — а это сложно!
Из-за обилия вредных привычек и неумением справляться со своим психологическим состоянием мужчины и женщины «впадают» в нехорошее состояние, порождающее лишние килограммы. А причины появления лишнего веса становятся очевидны, если просто приглядеться к своему образу жизни!

• Причина лишнего веса №1: Алкоголь

Спиртные напитки содержат большое количество калорий. При употреблении алкоголя все калории из него сразу начинают перерабатываться, в это же время остальные продукты усваиваются плохо и медленно. Кроме того, алкогольные напитки стимулируют аппетит. Выпив даже небольшую дозу спиртного, человека тянет к еде, а особенно к жирным и соленым блюдам.

В алкоголе нет питательных веществ, полезных для обмена веществ. Прежде всего, это яд для человека, поэтому пока он будет выводиться из организма, обменные и восстановительные процессы будут работать медленно. Всего 2 порции спиртного способны замедлить метаболизм на 3 дня.

• Причина лишнего веса №2: Отказ от спиртного и сигарет

С помощью этих вредных привычек мы пытаемся решить скрытые проблемы: одолеть стресс, снять нервозность или же просто расслабиться. Чтобы отказ от табакокурения и алкоголя не принес лишних килограммов, нужно найти другой способ решения проблем. Иначе стресс так и останется на своем месте, вот только больше не будет возможности привычно разрядиться.

• Причина лишнего веса №3: Стресс

Многие страдают от привычки заедать стресс и даже не задумываются над тем, что таким образом создают себе еще большую проблему — избыточный вес. Это так называемые «психологические причины лишнего веса» — бывают у женщин и у мужчин!

Справиться с кризисом в жизни можно не только с помощью еды. Попробуйте в период стресса использовать навыки эмоциональной саморегуляции, а также физические нагрузки, ароматическую ванну, прогулки на свежем воздухе. Отлично борются со стрессом занятия танцами, пением, вязанием и дыхательными упражнениями.

• Причина лишнего веса №4: Гормональный дисбаланс

Гормональные средства предохранения негативно влияют на обмен веществ, а также расстраивают аппетит. Гормональный уровень резко изменяется, что приводит к возникновению депрессий.
Вместо данных контрацептивов можно использовать внутриматочную гормональную систему. В этом случае доза гормонов будет меньше в 7,5 раз, что не даст организму впасть в состояние стресса.

• Причина лишнего веса №5: Недосып

Из-за недостатка сна нарушается обмен веществ, что приводит к невозможности расщепления углеводов. Когда человек спит, происходит важный процесс по переработке еды в энергию. Недосып же заставляет организм запасаться лишними килограммами «на будущее».

К тому же при плохом сне выработка гормона стресса увеличивается, а это стимулирует чувство голода. При этом уровень гормона роста понижается — происходит сбой в системе регулирования пропорций жира и мышечной массы.

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Популярные записи
Комментарии (1)
  1. 12:11, 29 ноября 2019

    Огромное человеческое спасибочки !

    Ответить