Вегетарианство для похудения

Данные правила могут показаться для некоторых слишком экстремальными.

Вегетарианство для похудения

Однако сегодня все больше и больше людей становятся приверженцами вегетарианства из-за ряда причин — физических, нравственных и духовных.

Проблему лишнего веса также помогает устранить принятие «чистой» пищи. Это подразумевает не только чистоту в добывании и приготовления еды, но и тщательную диетическая выборку продуктов, исключающую все вредное и бесполезное.

Вегетарианство для похудения предполагает сведение к минимуму или полного исключения следующих продуктов питания:

1. Продукты животного происхождения (в первую очередь мясо и рыба, а также все изделия из них), за исключением меда и молока. Отказаться от них следует не только по моральным соображениям, но и ввиду их бесполезности и даже вредности для вашего организма.

Например, мясо содержит множество ядохимикатов и токсинов, которые животное поедает вместе со своим кормом.

Кроме того, мясная пища вызывает в желудке процессы гниения и отравляет весь организм. А после ее переработки появляются пуриновые основания, делающие человека раздражительным, злым и агрессивным. Если я вас не убедила, обратимся к исследованиям биологов.

2. Маргарин и животные жиры. Йоги рекомендуют добавлять к пище лишь небольшое количество растительных массел (оливкового, подсолнечного и других).

Употребление животных жиров способствует развитию у человека атеросклероза, а также нарушает работу желчного пузыря, печени и всего организма.

3. Сахар и продукты его содержащие. Сладкоежки могут заменить его ягодами, сладкими фруктами, медом и сухофруктами. Дело в том, что в сахаре отсутствуют важные микроэлементы, в том числе цинк, усиливающий действие инсулина — гормона поджелудочной железы.

В результате этого уменьшается проницаемость клеток для аминокислот и глюкозы. Также для усвоения сахара необходимо большое количество витамина B1, важного для работы нервной системы.

Медики и диетологи также выступают против потребления сахара, рекомендуя уменьшать его количество в своем рационе. Однако на практике очень сложно подсчитать это количество, в особенности, когда он содержится в мороженном, варениях, компоте, киселе, джемах и даже в хлебе.

4. Концентрированную пищу: сгущенку, сливочное масло, сыр (кроме несоленых и нежирных сортов типа «Адыгейского») и другие аналогичные продукты. Дело в том, что их употребление вызывает диспропорцию в обмене веществ и приводит к избыточному перенапряжению пищеварительных органов.

5. Мучные изделия, приготовленные на дрожжах. Эти продукты подавляют микрофлору кишечника, что приводит к задержке в организме холестерина, снижению иммунитета, гиповитаминозам, в частности, к малокровию и нарушениям функций нервной системы.

6. Поваренную соль. Она вызывает склонность к гипертонии, способствует разрушению витаминов при варке и жарке овощей, а также нарушает обмен веществ.

7. Кофе, чай, какао, энергетические напитки и алкоголь — они нарушают работу печени и перегружают нервную систему. Использование их для того, чтобы «взбодриться» напоминает путь загнанной лошади, которая под ударами кнута свалится без сил.

Что же едят вегетарианцы? Естественной пищей человека считаются растительные продукты — все фрукты, овощи, ягоды, сухофрукты, бобовые, зелень, коренья, орехи, крупы, семечки, ягодные настои и отвары, мед.

Чем меньшей обработке они подвергаются, тем лучше для вашего организма. Идеальным вариантом является сыроедение — потребление свежих сырых продуктов. Однако перед тем, как начать практиковать сыроедение, вам необходимо проконсультироваться с врачом и изучить книги по данной теме.

Кроме того, людям, самостоятельно соблюдающим вегетарианскую диету, следует ежедневно употреблять не менее 200-250 грамм орехов, семечек или бобовых, в противном случае в организме может образоваться дефицит белка.

Умные люди едят для того, чтобы иметь высокую физическую и умственную работоспособность и крепкое здоровье. Стремление получать от пищи только удовольствие ведет к перееданию и получению организмом лишних жиров и углеводов.

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Популярные записи
Комментарии (1)
  1. 11:11, 6 декабря 2019

    Хоть кто-то здравомыслящий остался

    Ответить