Худейте при помощи йогуртовой диеты

Содержание
  1. Худейте при помощи йогуртовой диеты

Худейте при помощи йогуртовой диеты

О том, как появился этот уникальный напиток, существует легенда. Древним кочевникам приходилось перевозить в бурдюках не только воду, но и молоко. Бурдюки при движении взбалтывали молоко, бактерии, попадающие в них, делали свое дело. Так и появился йогурт.

Худейте при помощи йогуртовой диеты

Римляне и греки употребляли йогурт после обильного застолья. Именно йогурт помогал их желудкам справляться с едой. Профессор Мечников использовал бактерии йогурта для знаменитой Мечниковской простокваши.
Основой йогурта является обезжиренное молоко, в которое добавляются бактерии Streptococcus thermophilus и Lactobacillus bulgaricus. Настоящий йогурт делается из живых бактерий. Для йогуртовой диеты выбирайте полезный йогурт, сделанный с помощью «болгарской палочки» и термофильных стрептококков. Настоящий йогурт не хранится слишком долго, у него короткий срок годности. В настоящем йогурте много кальция и других полезных ферментов. При помощи йогурта выводятся шлаки и токсины, улучшается деятельность желудка и кишечника.

Еще в 30х годах 20 века диетологи Швейцарии обратили внимание на полезность йогурта. Именно там, в одном из пансионатов была разработана и применена йогуртовая методика похудения. При этом, пациенты не только худели, но и лучше чувствовали себя. Йогуртовая диета не доставит вам никаких проблем.

Перед началом диеты сделайте очистительные клизмы. Прежде всего, вам следует исключить из меню жирные продукты, и откажитесь от мучного. Ежедневно вам придется употреблять не менее 0,5 литра натурального напитка, который надо будет распределить на весь день небольшими порциями.

В свой рацион добавьте овощи, зерновые и рыбопродукты (можно есть нежирное мясо). За полчаса до еды выпейте стакан воды и 1 порцию йогурта. Ваш желудок должен быть готов для приема пищи. Нежирное мясо лучше есть в обед. На гарнир приготовьте тушеные овощи. Пить надо зеленый чай и натуральные фруктовые и овощные соки.
Несладкий натуральный йогурт можно класть в овощной суп вместо сметаны. Заправляйте им салат. Очень вкусна окрошка, приготовленная на основе несладкого йогурта. Можно йогурт употреблять с фруктами, как десерт. Главное, не добавляйте сахар.

Вся йогуртовая диета рассчитана на 14 дней. Наберитесь терпения и можете начинать.
Завтрак: несладкий зеленый чай и 0,5 стакана йогурта с кусочками фруктов. Обед: зеленый чай, можно приготовить окрошку на основе несладкого йогурта, с овощами, зеленью и мясом курицы (колбасу класть не стоит), кусок курицы или нежирного мяса (гарниром может служить цветная капуста). Ужин: зеленый чай, салат из овощей, заправленный йогуртом и фрукты. Параллельно, в течение дня пейте свежевыжатые соки.
Перед тем, как садиться на любую диету, посоветуйтесь с врачом.

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Популярные записи
Комментарии (1)
  1. 19:58, 31 декабря 2019

    +1 аффатар ты мой секси бой! )))

    Ответить