Злаковая диета

Содержание
  1. Злаковая диета: меню

Злаковая диета

Злаковая диета может насытить организм полезными витаминами и минералами. Диета (на злаковых) — это оздоровляющая методика с естественным похудением. Она способствует оздоровлению организма и сжигает некоторый излишек веса. Полезная система питания на основе злаков станет самым правильным выбором вашего рациона.
Длительность злаковой диеты составляет всего 7 дней. В среднем за этот период можно сбросить около 3-4 кг. Повторить полезное меню разрешается только через 2-3 месяца. Кашу нужно всегда варить на воде и нельзя добавлять в нее соль, сахар и масло.

Злаковая диета: меню

Ежедневно нужно употреблять такой завтрак – постная каша (на каждый день разная), 100 мл молока, в которое разрешается добавить 1ч. л. меда или заменителя сахара.

День 1. Пшеничный день.
Залить 180 г промытой пшеницы водой в пропорции 1:3, варить в течение 20 минут.
Обед: бульон из любых овощей, каша с добавлением зеленого лука.
Ужин: каша с корицей и йогуртом низкой жирности.

День 2. Пшенный день.
Залить 180 г пшена кипятком, промыть. Снова залить, но только холодной водой (пропорция 1:2). Варить в течение 30 минут.
Обед: бульон из любых овощей, каша.
Ужин: салат – морковь, зеленое яблоко, лимонный сок и сахарин.

День 3. Овсяный день.
Промыть 180 г овса и залить водой (750 мл). Варить до готовности блюда.
Обед: бульон из любых овощей (добавить зелень), каша. На ужин то же самое.

День 4. Рисовый день.
Промыть 140 г бурого риса, пока вода не станет чистой. Залить водой (пропорция 1:2) и варить 30 минут.
Обед: каша, обезжиренный творог – 80 г, апельсиновый сок – 125 мл.
Ужин: салат – морковь, зеленое яблоко, лимонный сок и сахарин.

День 5. Ячменный день.
Промыть 180 г ячменя и залить водой (750 мл). Варить до готовности блюда.
Обед: бульон из любых овощей, каша со стеблем лука и молотым черным перцем.
Ужин: каша с 1ст. л. сгущенного молока, 125 мл апельсинового сока.

День 6. Гречневый день.
Перебрать 180 г гречки и поджарить на сковороде. Залить ее водой (750 мл) и варить 10 минут.
Обед: каша с имбирем, бульон из овощей с зеленью.
Ужин: каша, 250 мл нежирного кефира.

День 7. Смешанный зерновой день.
Перемешать по 60 г гречки, пшеницы и овса. Промыть и залить водой (750 мл). Варить 20 минут.
Обед: каша с добавлением натуральных приправ и 3ст. л. томатной пасты, бульон из овощей.
Ужин: салат – морковь, зеленое яблоко, лимонный сок, сахарин и корица.
Злаковая диета имеет множество вариантов, но какой бы вы не выбрали, несомненно, эта система питания принесет пользу вашему организму и вы сможете похудеть на 5 кг за 7 дней. Уделяйте хотя бы иногда внимание полезному меню – результат не заставит вас ждать!

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Популярные записи
Комментарии (1)
  1. 21:55, 12 декабря 2019

    Супер статья! Подписался на RSS, буду следить =)

    Ответить