Как похудеть в лице

Содержание
  1. Методы похудения лица:
  2. Утренний массаж
  3. Комплекс упражнений для похудения лица

Как похудеть в лице

Перед тем как начинать бороться с лишним весом, обязательно посетите эндокринолога, так как наличие второго подбородка может свидетельствовать о нарушении работы щитовидной железы!

Методы похудения лица:

– диета;
– специальный комплекс упражнений;
– сон на плоской подушке;
– привыкание к прямому положению головы.

Конкретного рациона для похудения именно лица не существует. Чтобы начал сжигаться лишний вес в данной области, нужно запустить процесс уменьшения веса по всему телу. Поэтому выберите диету со здоровым питанием, которая подходит именно вам и не имеет противопоказаний к вашему состоянию здоровья.

Помимо правильного питания вам нужно делать специальный массаж с травяными отварами, который направлен не только на похудение лица, но и на улучшение состояния кожи.

Утренний массаж

Делайте массаж на щеках и подбородке с помощью полотенца. Смочите его в травяном настое и, держась за края, выполните несколько резких движений как на гармошке – ткань должна хлопать вас по подбородку.

Для травяного настоя подойдут такие травы: шалфей, ромашка, цвет липы, тысячелистник. Для приготовления залейте 1ст. л. травы кипятком (1,5 стакана) и настаивайте в течение 20 минут. Готовьте настой вечером.

Как похудеть в лице

Для усиления эффекта используйте также соляной раствор. В 1 л воды разведите 1ст. л. морской соли. Полотенце смочите в растворе и повторяйте все те же действия. В зависимости от типа кожи действуйте по таким правилам:
– сделайте щадящий раствор комнатной температуры – для сухой кожи;
– раствор должен быть более концентрированным – для нормального и жирного типа кожи;
– закончив процедуру, нанесите на кожу лица и шеи крем.
Чередуйте применение травяного и солевого массажа.

Комплекс упражнений для похудения лица

Выполняйте данный комплекс ежедневно – только в этом случае вы добьетесь заметного эффекта.
Первые 3 недели делайте упражнения дважды в день, когда же припухлость щек немного спадет, можете переходить на выполнение комплекса 1 раз в день.

Упражнение 1
Сядьте и слегка приоткройте рот. Затем со всей силой втяните губы внутрь – они должны оказаться за зубами. Руками легонько поводите по лицу, представив, как кожа обретает упругость. Посмотрите вверх и представьте, как кожа подтягивается. Когда ощутите легкое жжение на лице, поднимите руки вверх и считайте до тридцати. Затем расслабьтесь и вдохните-выдохните, чтобы напряжение ушло.

Упражнение 2
Сядьте и откиньте назад голову. Выдвигайте вперед подбородок и пробуйте нижней челюстью захватить верхнюю. Выполняйте в течение 30 секунд.

Упражнение 3
Сомкнув зубы, напрягите мышцы и опускайте вниз нижнюю губу. Выполняйте упражнение 30 секунд.

Упражнение 4
Приподнимайте и опускайте уголки рта, при этом напрягая шейные мышцы. Продолжительность упражнения – 30 секунд.

Упражнение 5
Сядьте за стол и обопритесь на него локтем. Подбородок находится на сжатой в кулак руке. Постарайтесь опустить голову, оказывая при этом ей сопротивление рукой. Выполняйте упражнение 30 секунд.

Упражнение 6
Сделайте 5 медленных круговых вращений головой сначала в одну сторону, затем в другую. Выполните по 5 наклонов к правому и левому плечу.

Упражнение 7
Опустив голову, потянитесь подбородком сразу к левому, потом к правому плечу (на каждое плечо – 5 раз).

Упражнение 8
Сложите губы трубочкой и пропойте отчетливо гласные буквы. Для повышения эффективности каждый раз меняйте их местами при произношении.

Сочетание диеты, массажа и специальных упражнений совсем скоро даст результат – ваше лицо будет выглядеть идеальным!

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит