Секрет долголетия по-японски!

Оказывается, чтобы кушать меньше, вредных продуктов в том числе, по мнению японцев, всего лишь стоит убрать со стола большие тарелки, а пищу разложить в десертные тарелки.

Секрет долголетия по-японски!

При еде использовать не обеденные ложки, а чайные. Весь секрет в том, что получается понемногу и долго! Наш организм реагирует на насыщение с примерно с 20- минутным опозданием, то есть желудок уже забит, а вы его набиваете еще 20 минут. Долгое пережевывание пищи позволяет осуществлять почти такую же задержку.

Уже много лет японцы по средней продолжительности жизни находятся первом месте в мире. Основа любого блюда для японцев – это рис, который содержит почти все необходимые вещества, за исключением ряда витаминов, и не приведет к избыточному весу. Небольшая порция в 150 г сваренного риса без соли и масла, содержит в себе жира столько, сколько его в ломтике белого хлеба; кальция – как в одном среднем помидоре; белка – как в 100 мл молока; магния – как в 50 г стеблях спаржи. Еще содержит витамины, растительную клетчатку!

В Японии существует специальная программа, которая рекламирует употребление в пищу цельного молока. В цельном молоке особенно активны фосфолипиды.

1 л молока почти наполовину покроет дневную норму взрослого человека в животном белке. Другими словами, выпивая 1 л молока, взрослый человек уже не нуждается в получении животного белка в мясе. Молоко содержит витамины А и В, а кальций в молоке усваивается организмом гораздо лучше, чем кальций других продуктов.

У японцев есть еще два секрета: зеленый чай и морепродукты.

Катехин в зеленом чае действует как эффективное профилактическое средство против онкологических заболеваний. Танин, содержащийся в зеленом чае, в 20 раз эффективнее витамина Е и регулирует липидный (жировой) обмен. Чай очищает кровь и выводит шлаки, его используют как сжигатель жира, зеленый чай расщепляет холестерин.

Все вышеперечисленные продукты не являются дорогими, но позволяют существенно продлить жизнь и избежать различных заболеваний!

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит