Влияние физических упражнений на организм

Влияние физических упражнений на организм

Не является секретом, что занятия шейпингом, аэробикой или другими видами физических нагрузок оказывают только положительное влияние на организм человека.

Влияние физических упражнений на организм

При таких занятиях укрепляется весь организм, улучшается обмен веществ, стимулируется сердечно-сосудистая система и происходит положительное воздействие на пищеварительную и дыхательную системы.

Следует сказать, что данного рода занятия развивают силу, гибкость, координацию движений, также выносливость. До оптимального уровня необходимо развить мышечные силы – это нужно для оптимального функционирования всех систем организма. В формировании правильной осанки не последнюю роль играет правильное развитие мышц туловища человека.

Определяющими моментами всего состояния здоровья человека является гибкость позвоночника, подвижность и амплитуда движения суставов. С возрастом организм перестраивается , а именно суставы, изменение их формы из-за отложения солей, хрящи становятся более истонченными и окаменелыми, эластичность их уменьшается, связки становятся короче в размерах и грубее. Предотвратить неприятные явления помогает физическая культура, которая может проработать суставы и со временем приводит их в необходимое состояние.

Не стоит забывать, что если вы сейчас молоды и вам неизвестно про радикулит, боли в суставах и остеохондроз, то это не означает, что в будущем они вас не настигнут. Необходимо для начала вести здоровый образ жизни, к примеру, запись на танцы, аэробику, плавание, бег или же гимнастику. Занятия шейпингом или аэробикой положительно влияют на организм человека в общем, делают это комплексно, при этом укрепляется группа мышц, развивается подвижность суставов, повышается эластичность сухожилий и связок. Кроме всего этого, занятия тренируют силовую выносливость человеческого организма, укрепляется кардио-респираторная система, активизация иммунитета, совершенствуется координация движений и вырабатывается чувство ритма, также происходит снижение лишнего веса, поднимается настроение и придается заряд энергии и бодрости организма.

Влияние физических упражнений на организм

Мышечная деятельность, как бы является стимулятором импульсов из рецепторов, принимающих участие в слуховых, тактильных и зрительных процессах. Кора головного мозга в процессе занятий физическими упражнениями стимулирует опорно-двигательный аппарат. Функции желез внутренней секреции, в основном надпочечников, повышает мышечная деятельность. Гормоны, которые находятся в мозговом слое надпочечников, повышают сопротивление организма и являются противовоспалительным средством. Обменные процессы в это время становятся лучше и ускоряются. Также улучшение есть и в процессах регенерации клеток.

Мышечное сокращение – это, как бы, своеобразный насос, выжимающий кровь из вен и направляющий ее к сердцу. Помимо всего этого занятия аэробикой повышают приток крови к артериям. Происходит увеличение количества функционирующих капилляров в миокарде и скелетной мускулатуре, которые активизируют обмен веществ и ускоряют процессы поглощения и утилизации кислорода, тем самым сократительная функция кислорода уменьшается.

Не стоит жалеть время, потраченное на занятия фитнесом или аэробикой, ведь два-три часа в неделю в дальнейшем предотвратят вас от неприятных болезней и продлят счастливую жизнь.

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит