Разноцветная диета для похудения: меню

Содержание
  1. Разноцветная диета

Разноцветная диета для похудения: меню

С приходом весны, а за ней жаркого лета, природа оживает. Сбрасывает с себя строгий зимний наряд. Облачается в разноцветье всех красок и оттенков. А какими привлекательными и веселыми становятся прилавки магазинов и рынков. Овощи, фрукты, ягоды – кладезь витаминов и микроэлементов – радуют глаз всеми цветами радуги.
Французским диетологом Яном Ружье была разработана необычная диета. Все продукты были разделены по цветовому признаку и калорийности. Особенность этой диеты заключается в том, что вы худеете не мгновенно, а постепенно, но эффект остается надолго. Но самое главное – огромное количество витаминов в свежих фруктах, ягодах и овощах заряжают организм силой и энергией.

Разноцветная диета

Каждая диета имеет свои правила. Цветная – не исключение. 1. Диета рассчитана на 7 дней, но по желанию, ее можно продлевать на 2 -3 недели, так как предложенные продукты настолько разнообразны, что вреда организму она не нанесет. 2. Каждый день недели – это продукты строго одного цвета. 3. Жидкость можно употреблять, не ограничивая себя. Отказаться придется от алкоголя, газированных напитков. Пейте в эти дни минеральную воду без газа; травяные чаи; морсы, соки домашнего приготовления без сахара и соответствующие по цвету данному дню. 4. Продукты, которые будут подвергаться термической обработке, должны быть сварены на пару, в воде, или же запечены в духовке. 5. Строго исключить жирную пищу, сахар, сдобу, торты. 6. Ешьте понемногу, но часто.
День первый – белый. Продукты на этот день: Куриное филе. Белая рыба. Рис, яичный белок. Цветная капуста, картофель. Нежирные молочные продукты. Корень сельдерея, белая фасоль. День второй – красный. Нежирная телятина и говядина. Красные фрукты и ягоды. Красный болгарский перец. Красная икра и рыба. Помидоры красного цвета. Красная фасоль. День третий – зеленый. Это вегетарианский день. Очень полезно посидеть на растительной пище, после двух мясных дней. Продукты: Все фрукты и овощи зеленого цвета. Салатный лист, укроп, петрушка. Зеленый горошек. Стручковая фасоль. В этот день можно делать салаты, слегка приправленные нерафинированным маслом. День четвертый – желтый. Овощи, фрукты, ягоды – только желтого цвета. Яичные желтки, кукуруза и мед. День пятый – оранжевый. Морковь, тыква, оранжевый болгарский перец. Лососина. Апельсины, мандарины, абрикосы и прочие продукты оранжевого цвета. День шестой – фиолетовый. Свекла и баклажаны – запеченные или отварные. Печень – говяжья, куриная. Ягоды темного цвета (черная смородина, ежевика, черника). Чернослив. День седьмой – прозрачный. Этот день самый тяжелый, так как он является полностью разгрузочным. В этот день придется пить только минеральную воду без газа. Разрешаются лишь сливы светлых сортов.

Делаем вывод – цветная диета подходит всем, так как является не жесткой. Не требует консультации врача, потому как, из перечисленных продуктов, всегда можно выбрать те, что подходят вашему организму. Самое главное – после окончания диеты, не набрасывайтесь сразу на любимые булочки. Придерживайтесь дробного питания – лучше меньше, но чаще. И тогда у вас все получится.

Худейте вместе с веселой цветной диетой!

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Популярные записи
Комментарии (1)
  1. 19:58, 31 декабря 2019

    Спасибо! а еще посты на эту тему будут?

    Ответить