Как похудеть на 10 кг за неделю

Содержание
  1. Способы похудеть за неделю
  2. Что потом?

Как похудеть на 10 кг за неделю

Каждая девушка мечтает об идеальной фигуре, безупречном, плоском животе, стройных ногах и восхищенных взглядах мужчин. Но, к сожалению, реальность не всегда оказывается настолько радужной. Любимые джинсы не застегиваются, новая мини-юбка подчеркивает некрасивые складки на талии, а любимое праздничное платье налезает только, если сильно втянуть живот и при этом не дышать. Перед началом пляжного сезона многие девушки начинают активно искать в Интернете самые эффективные и быстрые диеты.

Но человек от природы создан таким образом, что ему хочется всего и сразу. А поэтому диеты, которые за неделю позволяют избавиться от 10 лишних килограммов, у представительниц слабого пола пользуются огромной популярностью. Существует несколько вариантов такого метода похудения:

Способы похудеть за неделю

1.Боннский суп. Это весьма эффективная диета, которая помогает сбросить 5-10 кг за неделю. В ее основе – специальный «жиросжигающий» суп. Его можно употреблять в неограниченном количестве. Чем больше вы съедаете этого блюда, тем больше лишней массы сжигаете. В состав супа входит пару луковиц, 350 грамм сельдерея, несколько штук помидоров или томатный сок, 1 или 2 зеленых перца, небольшой кочан капусты, морковь. Все ингредиенты нарежьте мелко, положите в кастрюлю, залейте водой. Варите на большом огне около десяти минут, потом уменьшите огонь и готовьте до тех пор, пока овощи не размякнут. В такое блюдо разрешается класть чеснок, специи и зелень. Ешьте суп в течение дня при первом чувстве голода. Срок данной диеты составляет ровно 7 дней. За этот небольшой отрезок времени вам удастся потерять от 5 до 10 кг.

2.«Пять плавленых сырков»- это довольно интересная диета, которая тоже рассчитана на неделю. Для нее свойственная низкая калорийность, что способствует быстрому похудению. Бокал вина на ночь притупляет чувство голода и позволяет легче перенести диету. Завтрак: плавленый сырок и чай без сахара.

Обед: один помидор, вареное яйцо.
Полдник: большое яблоко.
Ужин (не позже шести вечера): творог – 200 грамм, огурец, зелень.
На ночь: белое вино – один бокал.
На таком рационе можно похудеть на 5-10 кг за неделю.

3.«Голодная» диета – тоже весьма эффективный способ сбросить лишний вес всего за неделю. На весах вы увидите минус 7-10 кг.
1 день: минеральная вода.
2 день: литр молока.
3 день: минеральная вода.
4 день: немного овощного супа и минеральная вода.
5 день: литр молока.
6 день: на завтрак вареное яйцо и несладкий чай, на обед – отварная говядина – 100 грамм, на ужин – пару яблок.
7 день: нежирный творог – 100 грамм, кефир – 250 мл.

Что потом?

Конечно, такие диеты очень эффективны и помогают избавиться от лишних килограммов за предельно короткий срок. Но у медали есть и обратная сторона. Это касается в первую очередь здоровья. Резкое снижение веса может негативно повлиять на общее состояние организма. Голодовка или строгое ограничение в еде – это сильный психологический и физический стресс. Поэтому подсознание будет отвоевывать каждую калорию. Это и объясняет зверский аппетит, раздражительность и упадок сил. Жесткие диеты дают организму не только минимальное количество калорий, но и недостаточно полезных микроэлементов и витаминов. Из-за этого страдают наши волосы, мышцы, кожа, которым не хватает нормального питания. Еще один серьезный побочный эффект супер-диет – это обострение гастрита. Не забывайте о том, что при похудении на 5-10 кг за столь короткий срок, кожа не успевает быстро сократиться. В результате она обвисает и появляются некрасивые растяжки, а избавиться от них почти невозможно.

Выбирая диету, учитывайте не только ее эффективность, но и пользу для всего организма. Ведь чем быстрее вы избавитесь от лишнего веса, тем больше вероятность снова вернуться в прежнюю форму. Жесткая диета сигнализирует организму о том, что начались голодные времена. И когда после похудения вы возвращаетесь к привычному для вас рациону, то напуганный голодовкой организм, активно откладывает жир с еще большей интенсивностью.
Чтобы похудеть и не поправится снова, отнеситесь к диете со всей серьезностью. Для начала откажитесь от мучного, сладкого и жирного хотя бы на некоторое время. Составьте оптимальный рацион и организм таким образом будет получать все необходимые витамины и не испытывать чувство голода. Потребление калорий сократите до 1000-1500 в сутки. Главное, чтобы эти калории были максимально полезными.

Правильное, сбалансированное питание позволит избавиться от лишнего веса медленно, но уверенно. Так вы избежите стрессов.

Не забывайте во время диеты и про движение. Начните с ходьбы, отказавшись от общественного транспорта. Делайте утреннюю зарядку и гуляйте перед сном, после ужина. Но если вам необходимо сбросить много килограмм, начните посещать бассейн, фитнес-клуб или танцевальную школу.

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит