Здоровое питание для детей, детские продукты питания

Все мы знаем о том, что для нормального развития и роста ребёнок должен получать разнообразное полезное питание.

Здоровое питание для детей, детские продукты питания

До полугода малышу достаточно маминого молока или правильно подобранной смеси. Более старшие дети должны получать прикорм, а через некоторое время — и полноценную «взрослую» еду.

Натуральные продукты для детей обеспечат растущий организм всеми необходимыми веществами — белками, углеводами, жирами, витаминами. У детей в возрасте около года в рационе должны преобладать молочные продукты, преимущественно — кисломолочные (они легче усваиваются и реже становятся причиной проблем с желудочно-кишечным трактом). Можно постепенно вводить в ежедневное меню нежирный слабосолёный сыр, постную сметану. Вводите в рацион мясо и рыбу? Откажитесь от полуфабрикатов наподобие «рыбных палочек», сосисок и прочих колбасных изделий. Пользы от них мало, а вред может быть серьёзным — от разнообразных добавок (консервантов, ароматизаторов, красителей и др.) у малыша может развиться аллергическая реакция. Даже специальные «детские» сосиски менее полезны, чем натуральное мясо.

Выбирайте нежирные сорта — телятину, филе индейки, курицы и кролика. Рыба также не должна содержать много жиров.

Безусловно, здоровое питание для детей должно быть сбалансированным. Даже если ваш ребёнок очень любит мясо или кефир, в рационе малыша должны присутствовать и другие продукты — зерновые каши, хлебобулочные изделия из неотбеленной муки, овощные супы, свежие овощи и фрукты, яйца. Все они содержат много витаминов и полезных микроэлементов. Ребёнок отказывается от новых для него блюд? Проявите фантазию — красиво сервируйте стол, необычно оформите пищу на тарелке. Симпатичные рожицы из омлета и овощей непременно понравятся малышу, и он с удовольствием съест всё, что вы предложите.

Для того чтобы избежать проблем с пищеварением, правильно подбирайте продукты питания для детей и соблюдайте оптимальный режим. Для ребёнка до 3 лет желательно установить время завтрака, обеда и ужина, а также запланировать полдник.

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит