Статистика говорит, что от целлюлита страдает 80 процентов женского населения планеты. Конечно, для здоровья он не опасен, но все равно «носить» его неприятно. Тем не менее, есть определенные правила, соблюдая которые можно существенно снизить проявления целлюлита. Возможно, они покажутся вам очевидными, но, если откровенно признаться, вряд ли их выполняет каждая.
1. Нужно сбросить вес
Похудение не поможет вам избавиться от целлюлита. Зато вы избавитесь от жира, если начнете правильно питаться и заниматься спортом. А чем меньше жира будет в вашем теле, тем менее будет заметен целлюлит.
2. Тренировки с сопротивлением
Конечно, нет таких видов спорта, где можно было бы избавиться от жира только лишь в определенной области туловища. Но укрепляя и нагружая мышцы в проблемных зонах, можно улучшить состояние и текстуру кожи, придать тонус мускулам.
3. Занимайтесь кардио
Кардио аэробные нагрузки – это самый лучший способ сжечь жир и калории. Чем меньше жировых клеток под кожей – тем меньше ямок и неровностей в проблемных местах.
4. Займитесь фигурным катанием
Запишитесь в секцию. В этом случае вам наверняка понадобится магазин для фигурного катания. Езда на роликовых или фигурных коньках тренирует больше мышц, чем бег и ходьба.
5. Начните правильно питаться
Читайте статью о правильном питании. Выбирайте здоровые жиры, постные белковые (мясные) блюда, больше овощей и фруктов. Плюс ко всему, белок бобовых, орехов, рыбы, антиоксиданты из ягод, чеснока и зеленого чая поспособствуют выработке коллагена, который утолщит кожу и уменьшит проявления целлюлита. Для улучшения структуры кожи выбирайте продукты, богатые витаминами С и Е и жирными кислотами Омега-3.
6. Пейте больше воды
Обильное питье – самый простой способ сделать кожу лучше. Это парадоксально, но чем больше мы пьем, тем больше организм выводит жидкости. А именно из-за отека целлюлит более выражен.
Борьба с целлюлитом на попе и ногах в домашних условиях. Как избавиться от целлюлита.
